De acordo com a Medicina Chinesa, é a energia Yin da mulher que vai sendo consumida durante o processo da menopausa. Essa perda de Yin leva ao que chamamos de calor por deficiência.
Os sintomas mais comuns são: ressecamento vaginal, olhos e pele ressecadas, suor noturno, ondas de calor conhecidas como fogachos, ansiedade, insônia, irritabilidade e instabilidade emocional. Você sofre com esses sintomas? O que pode fazer para aliviá-los? Siga as dicas abaixo:
Alimentação:
Como é a energia Yin que vai sendo consumida, ela precisa ser nutrida. Assim, consuma alimentos que nutrem o Yin, como:
- Maçã;
- Amora;
- Blueberry;
- Pêra;
- Pêssego;
- Brócolis;
- Inhame;
- Gergelim preto;
- Ameixa;
- Goji berry;
- Leite de amêndoas;
- Lentilha;
- Grão de bico;
- Linhaça.
Chás que ajudam a aliviar a sensação das ondas de calor
Você gosta de chás? Os chás abaixo são muito eficientes para aliviar os sintomas da menopausa:
- Chá de folha de amora, chamada Sang Ye na medicina chinesa;
- Chá de hortelã pimenta, chamado Bo He;
- Combinação de chás calmantes, como o An Shen chá e o An Mian Cha.
Óleos essenciais que refrescam
Se você já tem o hábito de usar óleos essenciais na sua rotina, ótimo! Inclua:
- Clary Calm da Dōterra: pode passar o roll on na região do baixo abdome, na parte interna dos tornozelos e na região da nuca;
- Peppermint: pode usar uma gotinha na região do pescoço, no pulso e na região do centro do peito.
Hidrolato
Também conhecido como água floral de Peppermint e Gerânio, o Hidrolato traz uma sensação maravilhosa de refrescância! Borrife na face e nuca nos momentos de ondas de calor.
Quer mais dicas?
Mantenha a pele sempre bastante hidratada com óleos vegetais como os de abacate e semente de uva, e claro, beba muita água!
Nesse período também é recomendado práticas meditativas e contemplativas que levam a mulher a um estado de mais introspecção e entendimento desse processo.
Essas são apenas algumas dicas caseiras mas, o mais importante é que a mulher passe por uma avaliação individualizada para um tratamento mais completo com sessões de acupuntura e prescrição de fórmulas magistrais chinesas.
